診断テストor数秘鑑定で脳内整理
診断テストor数秘鑑定で脳内整理
どうも、あなたの心のスキマにそっと入り込む心理カウンセラー、大介です。
突然ですが、告白します。
僕はかつて、大学の卒業論文提出〆切3時間前に、突如として「究極のフレンチトースト」のレシピを研究し始めた過去を持つ男です。あの時、僕の脳は卒論の参考文献ではなく、卵液の最適な浸透圧について、驚異的な集中力で思考を巡らせていました。当然、結果はお察しです。
この記事を読んでいるあなたも、似たような経験に心当たりがあるのではないでしょうか？
この「やるべきことから逃げ出したい」という抗いがたい衝動。
我々はそれを、
と、己のせいにしてきました。
しかし、もし、その現象が、あなたがダメだからではなく、むしろあなたの自尊心を守るための、極めて高度で「天才的な」防衛本能の仕業だとしたら…？
今日は、なぜ我々が〆切前に壮大な現実逃避の旅に出てしまうのか、その驚くべき心理メカニズムを解き明かし、その呪縛から抜け出すための「入り口」まで、あなたをエスコートしましょう。
この記事を読み終える頃、あなたは自分を責めるのをやめ、むしろ自分の心の健気な働きに、少しだけ愛おしさすら感じるかもしれません。フフフ。
まず、あなたを長年苦しめてきた「やるべきことから逃げ出す病」の正式名称をお教えします。その名は、セルフ・ハンディキャッピング。
なんだか強そうな名前ですが、やっていることは驚くほどセコい。
日本語にすれば「自らハンディキャップを負うこと」。つまり、失敗する可能性のある重要な課題にチャレンジする前に、あらかじめ自分に不利な状況を作り出し、「失敗しても仕方ない」という言い訳を用意しておく、という、実に人間くさい心理的な防衛戦略なのです。
我が愛すべき兄のエピソードが、これを完璧に体現しています。
彼は、会社の命運を左右するほどの超重要プレゼンを控えていました。誰もが血眼で資料を作成する中、彼はオフィスでひとり、窓際の観葉植物にそれはそれは優しく語りかけ、葉の裏についたハダニをピンセットで一匹一匹、慈悲深く取り除いていたのです。
正気を疑う僕に、彼は言いました。
「大介、おまえは分かってないな。植物が元気でなければ、オフィスの"気"が澱む。良いプレゼンは、良い"気"から生まれるんだ」と。
言うまでもありませんが、"気"の力はプレゼン本番で発動せず、彼は盛大に玉砕。しかし、彼の心は傷ついていません。なぜなら、彼の無意識は、最強の言い訳を手に入れていたからです。
「俺のプレゼンがダメだったんじゃない。ハダニの駆除に時間を取られて、準備が十分にできなかっただけだ。もし万全の状態だったら、俺は本当はもっとできるんだ…！」
どうです？ 心の底から「うわっ、セコい…！」と思うと同時に、「…分かる」と呟いてしまいませんでしたか？
これが、セルフ・ハンディキャッピングの正体です。
この防衛戦略は、非常に巧妙な形で私たちの日常に溶け込んでいます。
これらすべて、「もし失敗しても、100%の自分ではなかったから」という逃げ道を作るための行動。失敗して「自分の能力が足りなかった」という、最も直視したくない現実を突きつけられることから、プライドを守るための涙ぐましい努力なのです。
しかし、この防衛戦略には大きな代償が伴います。
それは、「成功するチャンスからも自ら遠ざかってしまう」こと。そして、「言い訳を続けるうちに、本当の自分の実力を信じられなくなってしまう」ことです。
守っているはずの自尊心は、言い訳という名の酸性雨にジワジワと侵食されていくのです。
「なるほど、原因は分かった。で、どうすればいいんだ！」
そんなあなたの声が聞こえてきます。原因を理解するだけでは、腹の足しになりませんよね。明日、目の前にある〆切が消えるわけではありません。
このセルフ・ハンディキャッピングという、厄介で根深い心のクセを断ち切るには、一体どうすればいいのか。
巷では「とにかく始めろ（Just Do It!）」とか「高い目標を立てろ！」とか「ご褒美を用意しろ！」といった精神論や小手先のテクニックが溢れています。
しかし、それらを試して、うまくいかなかった経験はありませんか？ それもそのはず。それらの方法は、問題の「根っこ」にアプローチしていないからです。
本当の解決策は、意外な場所に隠されています。それは…、
「恐怖」から逃げるのをやめ、逆に「恐怖」を燃料にして行動のスイッチを入れる、という逆転の発想にあります。
「は？ 怖いから逃げてるんじゃないか！」と思いますよね。ええ、その通りです。しかし、我々が感じている恐怖の正体は、実は非常に曖昧で、ぼんやりとしています。
「なんだか大変なことになりそう…」という、霧のような不安。この霧こそが、私たちを現実逃避へと誘う優しい（そして悪魔的な）子守唄なのです。
もし、この霧を切り裂き、恐怖の正体をクッキリと、具体的に、たった一行の言葉で直視することができたとしたら…？
実は、あなたの脳には、ぼんやりした不安よりも「具体的でリアルな痛み」の方を優先して回避しようとする、強力な安全装置が備わっています。
この脳の習性を利用した、ある「禁断の思考実験」が存在するのです。
それは、わずか1分。紙とペンさえあれば誰にでも実践できる、驚くほどシンプルなメソッド。しかし、その効果は劇薬レベル。
これを実践すると、今まで人生最大の課題に見えていた「換気扇の油汚れ」が、どうでもいい些事に思え、まるで何かに憑かれたように、やるべきことに向かわざるを得なくなるのです。
…おっと、話が長くなってしまいました。残念ながら、この強力すぎるメソッドの具体的なやり方と、その驚異的な効果の心理学的解説については、僕が魂を込めて執筆している特別な場所で、詳しくお話しさせていただいています。
というのも、このテクニックは非常に強力なため、その背景にある理論や、あなたのタイプ別の注意点まで、きちんと理解した上で使っていただきたいからです。中途半端な知識は、かえってあなたを混乱させてしまうかもしれません。
僕が運営するnoteでは、この「禁断の思考実験」について、ステップバイステップで、我が兄の珍妙なエピソードも交えながら丁寧に解説しています。
この記事では、
といった、今すぐあなたの行動を変えるための即効性の高い情報をお届けしています。
さらに、もしあなたが問題の「根治」を目指すなら、
といった、より本質的で、あなたの人生そのものを変える力を持つ普遍的な原則について、余すところなく語っています。
自分を責め続ける人生は、もう終わりにしませんか？やるべきことから逃げる罪悪感で、夜中にため息をつくのは、もうやめにしませんか？
まずはさわりを読むだけでも、あなたの明日からの行動は確実に変わるはずです。僕と、そして僕の愛すべきアホな兄が待つ、少し変わった心理学の世界へ、遊びに来てみてください。
フレンチトーストの研究より、きっと、あなたの人生の役に立つことをお約束します。
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